Proč pít zelený čaj? Zelený čaj má mnoho blahodárných účinků na náš organismus. Je skvělým průvodcem při jeho očišťování a redukci tuků. Všechny druhy zeleného čaje také obsahují antioxidanty, regulují funkci jater a pomáhají udržovat normální hladinu cukru v krvi. Zelené čaje prý také pomáhají proti stárnutí. Dobře působí i na nervovou soustavu a samozřejmě největší účinky mají na únavu. Kvalitní zelený čaj poznáte podle celkového vzhledu lístků, jejich tmavě zelené barvy a také kvality na dotek.
Je důležité vědět, kdy pít zelený čaj. Jelikož zelený čaj obsahuje kofein, je vhodné ho pít přes den, kdy nás čekají různé aktivity a můžeme se cítit unavení. Ideální je si zelený čaj dopřát dopoledne. Pozor, po ránu ho nepijte nalačno a přes den ne těsně před jídlem.
Doba, kdy nepít zelený čaj, je určitě večer. Pití zeleného čaje na noc by mohlo způsobit problémy s usínáním a nespavost. Kofein je také důvodem, proč zelený čaj nesmí děti. Dále je nevhodný například pro osoby se srdečními a ledvinovými potížemi a lidi s alergií na kofein.
Naopak je oblíbený mezi sportovci a doporučuje se pít (v přiměřeném množství) také během těhotenství a menopauzy. Jak často se tedy zelený čaj má pít? Doporučené množství je dvakrát až čtyřikrát denně, maximálně litr, což představuje zhruba pět šálků denně.
Víte, jak zelené čaje správně připravovat? Poradíme vám v tomto článku.
