Když se zima pomaličku chýlí ke konci, všichni už odpočítáváme dny a těšíme se, až se v kalendáři konečně objeví ten první jarní. To jediné, co nám může dlouho očekávaný příchod jara pokazit, je jarní únava. Tato nezvaná společnice je velmi specifická a má hned několik příčin.
Náš organismus je unaven hlavně kvůli dlouhé době bez pořádného sluníčka, pohybu a pobytu venku, ale také kvůli smogu nebo mrazu. Další příčinou, která letos platí dvojnásob, je fakt, že v zimě hrozí zvýšené riziko infekcí, tudíž jsme častěji nemocní a naše tělo je z toho všeho zkrátka vyčerpané. Existuje ale několik způsobů, jak se únavě postavit.
Jarní detox
Během celé zimy se v našem těle nahromadilo spoustu toxinů a ty je třeba dostat ven. Organismus potřebuje řádnou očistu a novou energii! Tím ho zároveň naladíte na jarní aktivity. Odlehčete jídelníček, zařaďte například Psyllium a pročistěte střeva. Uvařte si bylinkový čaj – mátový, kopřivový nebo fenyklový a uvidíte, že se budete cítit Lehčí než pírko.
Vitamíny a minerály jako zdroj imunity
Nedostatek slunečního svitu může způsobit to, že v máme v těle málo vitaminu D. Ten je velmi podceňovaný i přesto, že je jedním z nejdůležitějších vitaminů, který drží naši imunitu ve formě. Je obsažen v mořských rybách, vejcích, mléčných výrobcích i v cereáliích a jogurtech.
Samozřejmě také vitamin C je pro naše tělo nezbytný. Můžete ho doplnit například zázvorovým, kopřivovým, levandulovým nebo pampeliškovým čajem. Proti duševnímu vyčerpání pomůže okořenit jídla bazalkou, bobkovým listem nebo koriandrem. V přírodě můžeme vitamin C najít také v sedmikráskách či medvědím česneku. Ten pomáhá také při překyselení organismu.
Doplnit je potřeba i vitamin E, který je obsažen v oříšcích, klíčkách, sóji a rostlinných olejích.
Neméně důležitými prvky pro naše tělo jsou minerály. Nejdůležitější je dvojice selen a zinek. Ty je potřeba doplňovat, nejlépe spolu. Zinek je navíc obsažen například v dýňových semínkách.
Zlatý nektar plný síly
Med je od pradávna brán za tekuté zlato. Manukový med se navíc vyznačuje výraznými dezinfekčními účinky, má silnou kořeněnou chuť a obsahuje mnoho cenných látek. Podobně jako tymiánový med nebo med z vřesu je velmi hodnotným druhem medu.
Med doporučujeme nevystavovat teplotě vyšší než 40 °C, aby v něm zůstaly zachovány cenné účinné látky. Užívejte ho raději po malých lžičkách, namažte na chléb s máslem nebo rozmíchejte v teplém (ale ne příliš horkém) nápoji.
Náš manukový med pochází z Nového Zélandu a vyznačuje se vysokým TA faktorem, který dosahuje hodnoty TA 25+. „Total Activity“ je hodnota, která je ukazatelem kvality medu a informuje nás o jeho antibakteriální aktivitě, tedy dezinfekčních účincích medu. Při hodnotě TA 25+ je antibakteriální účinek podobný účinku 25% roztoku fenolu.
Dobrá nálada, pitný režim a pohyb
Ve zdravém těle zdravý duch. Proto se nebojte a se začínajícím jarem začněte opět zvyšovat vaši kondici. Dodá vám to nejen energii, ale také dobrou náladu a pozitivní myšlení. Nezapomínejte doplňovat tekutiny, a to nejen u sportu! Ideálním parťákem pro začátek jara je Jarní políbení – osvěžující bylinná směs s citronovou trávou, mátou a kardamomem. Zaručeně rozproudí váš organismus!
Společně se silou bylinek, vitaminů a minerálů porazíte jarní únavu jednoduše a rychle. Vždyť zima je pryč, tak si pojďme užívat toto krásně a voňavé roční období!
