Nicht nur entspannen, auch auspowern kannst du dich im Wald hervorragend. Denn Sport in der Natur macht bei gutem Wetter viel mehr Freude als das Abstrampeln um Fitness-Studio. Besonders wichtig ist es aber natürlich, Flora und Fauna dabei nicht zu stören. Eine ausgedehnte Laufrunde oder Yoga auf einer schönen Lichtung lassen sich mit der Ruhe des Waldes gut vereinbaren. Sportarten, die Lärm verursachen oder gar Schäden anrichten können, sind im Wald fehl am Platz.

Weißt du eigentlich, wie der Wald schmeckt? Für Oma war es noch alltäglich, die Schätze des Waldes zu sammeln und in den Speiseplan einzubauen. Vielfach sind diese Gepflogenheiten inzwischen verloren gegangen, dabei ist der Wald ein wahrer Delikatessenladen! Bärlauch, Waldhimbeeren und Vogelbeeren sind nur einige Beispiele für die sich ein Ausflug in den Wald immer lohnt!

Besonders spannend und vielfältig ist aber natürlich auch das Sammeln von Pilzen oder Schwammerln, wie wir in Österreich meist sagen. Allseits beliebte und sehr schmackhafte Pilze, aus denen sich wunderbare Gerichte zaubern lassen, sind Eierschwammerl (Pfifferlinge). Was wir am liebsten daraus zaubern, siehst du in unseren Rezeptvorschlägen.

Achtung: Bitte sammle nur Pflanzen und Pilze, die du sie sicher bestimmen kannst. Viele von ihnen haben hochgiftige Doppelgänger, deren Verzehr verherend sein kann.

Natürlich kannst du es aber auch umgekehrt machen und Essen mitbringen anstatt Essbares zu sammeln. Gerade an heißen Sommertagen ist ein gemütliches Picknick im schattigen Wald eine tolle Idee! Damit du bei deine Snackparty in der freien Natur so richtig genießen kannst, haben wir einige praktische Tipps und Tricks für dich zusammengetragen. Ein paar herrliche Rezepte gibt es natürlich dazu.

Apropos frische Luft: Der Duft des Waldes existiert wirklich! Bäume produzieren chemische Substanzen, die mitunter stark riechen können und sich über die Luft verteilen. Besonders intensiv duftet der Wald nach einem Sommerregen. Falls du nicht so lange warten kannst, haben wir den Duft des Waldes in verschiedenen Varianten für dich eingefangen. Damit schaffst du dir auch zu Hause eine waldige Wohlfühl-Atmosphäre zum Entspannen. Ganz wunderbar machen sich unsere ätherischen Öle übrigens auch als Zutaten in selbst gemachter Naturkosmetik.

Wusstest du, dass viele Menschen die positiven Effekte des Waldes so sehr schätzen, dass ganz bewusste Aufenthalte im Wald als Form der Naturtherapie praktiziert werden? Die Technik wird als Waldbaden bezeichnet und soll das Wohlbefinden stärken und Stress reduzieren.

Natürlich ist im Alltag nicht immer Zeit für ein ausgedehntes Waldbad – und zwar meist genau dann, wenn es am dringendsten nötig wäre. Aber wir haben eine gute Nachricht: Den Waldmoment für zwischendurch gibt es nämlich sogar in der Tasse. Unser Durchatmen im Wald Tee schickt deine Gedanken auf Waldspaziergang. Tee aufgießen, Wurzeln schlagen und durchatmen! Falls du den Geschmack der Freiheit bevorzugst, probier doch mal Wild sein – unsere Teekreation mit Bibernelle, Wacholderbeeren und Fichtennadeln. Unser best of Wald gibt es hier im Überblick:

Wenn du eine ausgedehnte Wanderung vorhast, ist gute Vorbereitung das A und O. Das gilt natürlich ganz besonders, wenn es wirklich in die unberührte Natur geht - fernab von Einkehrmöglichkeiten und anderen Annehmlichkeiten. Aber auch für solche Fälle hat die Natur gute Rezepte parat. Von der ersten Hilfe bei gemeinen Blasen an den Füßen bis zur geistreichen Stärkung – stell dir deinen natürlichen Wander-Kit zusammen:

Ein ganz besonderes Stück Wald haben wir übrigens am SONNENTOR-Standort in Sprögnitz. Unser Waldreich lädt dazu ein, an 19 liebevoll gestalteten Stationen spielerisch vieles über den Wald zu erfahren. Kostenlosen Fußreflexzonenmassage auf dem Waldteppich, Entspannung mit Wald-Yoga und olympische Spiele mit Wald-Disziplinen wie Zapfenzielwurf sind nur einige der Erlebnisse. Als Erinnerung gibt’s natürlich noch ein Waldfoto mit Zapfenbart und Waldperücke.