Mějte hlas jako zvon

Při infekci hlasivek je hlavním úkolem rozředit hlen, který je obalil, a začít odkašlávat. Známými pomocníky jsou lípa, sléz, majoránka, podběl či jitrocel, mnoho z nás si jistě pamatuje i cibulový čaj, který nás jako děti naše babičky nutily pít. Důležitá je přitom správná příprava nálevu.

Výše zmíněné bylinky obsahují slizové látky, které hlasivky pohladí, nicméně jsou poměrně náchylné na změny teplot. Vmíchejte je proto do studené vody a nechte 5–8 hodin stát. Poté pomalu nálev ohřejte (nesmí být však vařící), sceďte a vychutnávejte za tepla po malých doušcích během celého dne. Vyváženou kombinaci bylinek pak najdete ve směsích s příznačnými názvy Knedlík v krku a Kuc-kuc.

Příjemným pomocníkem je i náš sirup Zase dobře! Knedlík v krku, který si můžete zředit vodou nebo dávkovat jen tak po lžičkách.

Nálevy můžete také kloktat, nejúčinnějším způsobem je ale inhalace. Vyzkoušejte proto napařování řepíkem, šalvějí nebo třeba Vincentkou. Do aromalampy si kápněte borovicový nebo eukalyptový olej a pochutnat si můžete také na křenu naloženém v medu. I samotná kombinace medu a citronu, rozmíchaná v teplé vodě, mnohdy dokáže divy. Nejen preventivně můžete vyzkoušet také v medu rozmíchanou skořici, tímto malým chutným zázrakem se léčily už naše babičky.

Důležité je i teplo, dostatečně vlhký vzduch a především hlasový klid. Nešeptejte, tento způsob mluvení je pro hlasivky nejnamáhavější. Vyhýbejte se rovněž studeným jídlům a nápojům.

Pokud chrapot přetrvává déle než tři týdny (u dětí týden), je třeba navštívit lékaře, mohlo by jít i o přetížení hlasivek a vytvoření tzv. „uzlíků“. Na ty jsou nejvíce náchylné profese, při kterých právě hlas hraje prim: zpěváci, řečníci a učitelé. Chrapotu či ztrátě hlasu se však dá předcházet, a to pravidelným tréninkem a správnou technikou mluvení. Hlasivky jsou totiž sval – a tak jako všechny ostatní v našem těle, i ony potřebují pravidelné a správně provedené cvičení, aby zůstaly v dobré kondici.

Pravidelně své hlasivky protahujte, předejdete tak mnohým problémům. Cvičení není nic složitého, hlasivky můžete každé ráno trénovat v koupelně, při přípravě snídaně nebo třeba v autě cestou do práce. Nejprve je rozezněte jemným mručením či vrněním, začněte hlubšími tóny a přecházejte k vyšším. Poté si několikrát řekněte „uuuaaauuu“ s tichým začátkem i koncem, á by mělo znít hezky nahlas. Opět začněte u hlubších tónu a končete u vysokých.